維持競(jìng)技狀態(tài)，世體：齋月期間巴薩為亞馬爾制定詳細(xì)計(jì)劃

當(dāng)?shù)貢r(shí)間2月21日，《世界體育報(bào)》透露，齋月中亞馬爾需在長(zhǎng)時(shí)間禁食禁水后參賽，俱樂(lè)部已制定周密的方案，重點(diǎn)加強(qiáng)夜間補(bǔ)水與能量補(bǔ)充，確保其健康與競(jìng)技狀態(tài)。

賽程有時(shí)頗為“任性”，給巴薩安排了連續(xù)四場(chǎng)聯(lián)賽都在同一時(shí)間——下午16點(diǎn)15分開(kāi)球。本周日對(duì)陣萊萬(wàn)特，下周六同一時(shí)間主場(chǎng)迎戰(zhàn)比利亞雷亞爾，3月8日客場(chǎng)挑戰(zhàn)畢爾巴鄂競(jìng)技，以及15日在諾坎普對(duì)陣塞維利亞——這四場(chǎng)比賽在爭(zhēng)奪西甲冠軍的關(guān)鍵階段組成了一段高強(qiáng)度賽程。連續(xù)四場(chǎng)下午比賽。而且還有一個(gè)額外細(xì)節(jié)：亞馬爾正處于齋月期間。

這位巴薩邊鋒是虔誠(chéng)的穆斯林，從黎明到日落期間不能進(jìn)食或飲水。而在下午16點(diǎn)15分開(kāi)球的比賽中，這意味著他要在距離上一次進(jìn)食數(shù)小時(shí)之后參加比賽。

在巴薩俱樂(lè)部?jī)?nèi)部，沒(méi)有人為此找借口，一切都在掌控之中。球員身邊人士向《世界體育報(bào)》表示，所有管理措施都與俱樂(lè)部密切配合進(jìn)行，沒(méi)有臨時(shí)應(yīng)對(duì)，而是制定了專門(mén)的方案。醫(yī)療和營(yíng)養(yǎng)部門(mén)幾天前就開(kāi)始精細(xì)化準(zhǔn)備，目標(biāo)非常明確：保護(hù)亞馬爾的健康，同時(shí)維持他的競(jìng)技表現(xiàn)。

俱樂(lè)部?jī)?nèi)部人士總結(jié)得很清楚：進(jìn)食本身問(wèn)題不大，最難受的是口渴感。因此重點(diǎn)放在夜間時(shí)段的補(bǔ)水上。只要太陽(yáng)落山，首要任務(wù)就是補(bǔ)充水分。電解質(zhì)、湯類(lèi)和專門(mén)用于補(bǔ)充礦物鹽的飲料成為關(guān)鍵。目標(biāo)很明確：讓身體在第二天保持充足的水分儲(chǔ)備。只有在確保補(bǔ)水完成后，才開(kāi)始進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

飲食安排精確到細(xì)節(jié)。優(yōu)先攝入緩慢吸收的碳水化合物——谷物、燕麥、米飯、豆類(lèi)、面包、土豆或紅薯，以保證持續(xù)穩(wěn)定的能量供應(yīng)。大量蛋白質(zhì)來(lái)源包括魚(yú)類(lèi)、雞肉、酸奶。健康脂肪如堅(jiān)果和牛油果也被納入食譜。此外還有齋月的傳統(tǒng)食品——椰棗，尤其用于開(kāi)齋時(shí)食用，并且必須搭配液體。

在夜間會(huì)安排多次進(jìn)食：豐盛的晚餐、睡前再補(bǔ)充一次餐食，以及黎明前的最后一餐。

清晨的進(jìn)食量不會(huì)太大，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候球員會(huì)再睡一覺(jué)。但這頓餐非常講究策略：電解質(zhì)飲料、果汁、乳制品、雞蛋，以及特別設(shè)計(jì)的蛋白質(zhì)奶昔和補(bǔ)劑，確保以易于吸收的方式補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。休息時(shí)間也被監(jiān)測(cè)和管理。雖然睡眠被分段，但一切都在計(jì)劃之中。

這項(xiàng)工作并不是從齋月第一天才開(kāi)始。在齋月開(kāi)始前的幾天，教練組和營(yíng)養(yǎng)師就已經(jīng)調(diào)整了訓(xùn)練安排和作息時(shí)間，幫助身體平穩(wěn)過(guò)渡，避免突然的沖擊。一切都經(jīng)過(guò)規(guī)劃，不存在任何偶然性。

在教練組內(nèi)部，大家對(duì)此態(tài)度自然。正如主教練弗里克在對(duì)陣萊萬(wàn)特賽前新聞發(fā)布會(huì)上所說(shuō)，這在歐洲足球和巴薩都不是第一次遇到類(lèi)似情況。球隊(duì)會(huì)根據(jù)比賽進(jìn)程評(píng)估球員的身體感覺(jué)、負(fù)荷和出場(chǎng)時(shí)間，但不會(huì)設(shè)想特殊情境。亞馬爾希望比賽，巴薩希望他以最佳狀態(tài)比賽。

在賽季關(guān)鍵沖刺階段，連續(xù)四場(chǎng)16點(diǎn)15分的比賽，亞馬爾迎來(lái)額外挑戰(zhàn)。他懷著信念面對(duì)，同時(shí)背后有完整的專業(yè)體系支持。因?yàn)樵诎退_看來(lái)，競(jìng)技表現(xiàn)并不與信仰相沖突。通過(guò)精確規(guī)劃，拉明仍將繼續(xù)成為改變比賽的關(guān)鍵人物。

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